紐約市，紐約州 2025年12月8日 – 在最近一次深度訪談後，企業家兼商業領袖 Leonard Cagno 正倡導在工作場所重新關注平衡、有意識的常規和整合性的健康系統。憑藉在航空、金融和業務發展領域數十年的經驗，Cagno 正致力於提高人們對日益增長的工作倦怠率以及缺乏結構化習慣對當今專業人士影響的認識。
「如果你放任不管，工作會擴張到佔滿你的整個生活，」Cagno 說道。「設定界線並非自私——這能讓你帶著清晰度和目標感投入工作。」
近期數據支持他的擔憂。世界衛生組織報告指出，自2020年以來，全球範圍內的工作倦怠率增加了超過25%。在美國，美國心理學會發現有77%的員工在工作中經歷慢性壓力。Cagno 認為這些數字指向一個深層的結構性問題，而非個人問題。
「人們認為生產力關乎速度，但它實際上關乎結構，」他解釋道。「一個簡單的每週回顧或清晰的優先順序系統，可以改變你的工作方式和感受。」
Cagno 鼓勵專業人士建立更強大的習慣以支持長期福祉，例如反思、單任務處理和有意識的時間界線。這些是他認為能幫助自己保持適應力和冷靜的實踐，從早期駕駛 Q400 到領導團隊和發展多家公司都是如此。
「反思被低估了，」他說。「每個星期五，我會回顧哪些做法有效、哪些無效。這就像飛行前檢查清單的概念一樣——在不了解當前狀況之前，你不應貿然前進。」
他也強調個人接地儀式的重要性。當感到不堪重負時，他會離開辦公桌、到戶外活動或去飛行。「運動能重置你的思維。高度的改變總能帶給我視角的轉變，」他分享道。
倡導企業中的整合性健康
Cagno 也指出，企業越來越需要將健康整合到日常營運中，而不僅僅是提供表面化的福利。根據全球健康研究所的數據，研究顯示，擁有完善健康計劃的公司，其員工病假天數減少了28%，生產力提高了11%。
「健康不是一種福利——它是基礎，」Cagno 說。「如果人們感覺不到支持，其他一切都無法運作。當他們感受到支持時，一切都會改善。」
從一個小習慣開始
與其推動重大的組織變革，Cagno 敦促個人從簡單、個人的習慣開始，這些習慣可以在任何地方進行且無需成本。
他的行動呼籲很直接：
「選擇一個習慣——反思、設定界線、運動或單任務處理——並持之以恆地實踐。小小的習慣會隨著時間推移改變你的生活。」
他鼓勵讀者掌握自己常規的主導權，將福祉列為優先事項，並在他們能掌控的生活部分中建立結構。
欲閱讀完整訪談內容，請造訪網站 。
關於 Leonard Cagno
Leonard Cagno 是一位企業家、前商業飛行員、財務顧問，也是 TEG Health & TEG Wellness 的合夥人。他的職業生涯橫跨航空、金融、業務運營和健康整合。他專注於建立結構化系統、將想法付諸實現，以及以清晰度和目標感領導團隊。
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來源 : Leonard Cagno
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